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博客來,博客來網路書店:博客來書籍館>吃當季:421道節氣食譜,滿足四時節令的一年12個月每日好食!



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商品訊息描述:

日日上好菜、吃出好氣色,悠遊任意搭配出自己的每日好料理
附錄加值:十二個月飲食生活月曆、食材挑選與料理祕訣


吃當季!讓人每天都能端出好菜色!

每天都需要為了準備各式料理而煩惱著,是否還在望著餐桌乾瞪眼呢?其實只要稍加留意菜市場,就能發現當季盛產的各式食材,簡單料理就能吃出當季鮮甜好滋味,現在就開始吃當季,拋開過季的餐桌菜餚。本書作者料理達人按月別分類,收錄一週五天早晚餐外加週末特別料理,規劃出12個月的每日飲食生活月曆,春天製作美味野菜的方法、夏天和秋天使用新鮮時蔬烹調、冬天料理各式暖呼呼的湯鍋等,應用當季新鮮食材搭配出多種烹調方法,讓身體每天都能吸收到滿滿的養分。

規劃出各個當季盛產食材的營養介紹
以一年十二個月為架構設計出來的菜單計畫表
符合職場人生活作息的星期別料理食譜
在閒暇周末能嘗試的特色料理
依循節令食材特性的儲存技巧
季節菜餚更加出色的美味醬料公式
附錄加值篇:240道迷你食譜小便籤

吃當令、吃在地的食在好滋味!

一月食蘿蔔,二月食山蒜,三月食桔梗,四月食白帶魚,五月食艾草,六月食芝麻葉,七月食鯧魚,八月食鯉魚,九月食蓮藕,十月食花蟹,十一月食茼萵,十二月食大白菜。

【春食】
一月 立春一切新:松子奶油粥X辣拌蘿蔔乾魷魚絲
二月 雨水萬物生:醬烤北魚X炒小魚乾蒜苗
三月 驚蟄大地甦:蘿蔔葉味噌湯飯X涼拌冬耕白菜

【夏食】
四月 清明天乍暖:茴葉芹鯷魚炒飯X醬燉黑豆蒟蒻
五月 芒種祈豐收:辣椒番茄醬燴蝦X紅蛤海帶湯
六月 夏至白晝長:照燒鰻魚X辣椒醬爆茄子

【秋食】
七月 大暑日頭炎:燉牛肉豆腐X韭菜泡菜
八月 處暑熱漸退:鮪魚米飯沙拉X醃黃蘿蔔
九月 白露秋風涼:燉煮蝶魚佐葡萄X醃芝麻葉

【冬食】
十月 霜降露結霜:炙燒排骨肉餅X炒海帶昆布
十一月 立冬好補冬:核桃煎餅X魷魚櫛瓜湯
十二月 冬至團圓暖:燉泡菜豬肉捲X炒海鮮麵疙瘩

本書特色

1.菜單步驟淺顯易懂,每道菜都搭配步驟圖協助讀者實做了解。
2.作者細心地將各個季節盛產的蔬果、海鮮結合至菜每日單中,擬定菜單時也很注重各種食材的營養攝取。
3.所介紹的菜餚食譜多元化,作者穿插利用日式、韓式、西式或中式料理手法烹煮的各式主菜及小菜的特色菜。
4.考慮到讀者可能大多有就職的狀況,所擬出的菜單不需花費大量時間料理製作,提供可以利用周末閒暇時光先製作出來的小菜等。
5.不僅每日的菜單介紹詳盡,附錄所收錄的各式菜單內容也非常的完善,讀者可以依據每日的不同喜好挑選喜歡的菜色,調配出多樣化的每日食譜。



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吃當季:421道節氣食譜,滿足四時節令的一年12個月每日好食!

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